Lenkkeily on helppo liikuntaharrastus, joka sopii vaikka vuoden jokaiseen päivään.
Nyt vuoden vaihduttua alkaa uudenvuodenlupausten toteuttaminen olla ajankohtaisia. Kuntoilun ja ylipäätään terveellisemmän elämän aloittaminen on mielestäni helpointa aloittaa lenkkeilyllä.
Vaikka lenkkeily voi olla keliolosuhteista johtuen haastava aloittaa talvella tammikuussa, ei sopivilla varusteilla tehtynä ero ole lopulta kovin suuri verratuna muihin vuodenaikoihin.
Riippuen missä päin suomea asuu, voi pärjätä samoilla lenkkareilla kuin kesälläkin. Pakkaslumella riittää hyvin kesälenkkarit tuplasukilla, alle tekniset ja päälle villaiset. Nastakenkiäkään ei tarvitse, jos alusta on pakkaslunta.
Rannikon tai oikeastaa koko Etelä-Suomen rospuutossa sen sijaan varusteisiin kannattaa panostaa enemmän. Vedenpitävillä juoksukengillä pääse hyvin alkuun, mutta vesi- ja räntäsateet yhdistettynä kovaan tuuleen vaativat kyllä muuta kuin collegehousut. Reilu vuosikymmen sitten, kun itsellä aktiivisempi lenkkeily alkoi, oli varusteina juuri nuo collegehousut, kesälenkkarit ja kalvoton tuulitakki. Kyllähän niilläkin juoksee, mutta varsinkin pidemmät lenkit sateella jäivät vähäsiksi. Lenkkikertojen ja juoksu -etuliitteisten varusteiden määrän välillä vallitsee selkeä postitiivinen korrelaatio. Harrastuksen jatkuessa tulee lopulta hankkineeksi varusteet ja asusteet, jotka sopivat vuoden jokaiselle päivälle. Lopult ollaan idealitilanteessa, eli varusteita ei tarvitse miettiä ollenkaan, kun kaapista löytyy aina keliin sopivat vaatteet.
Juoksuvaatteet ovat kalliita, mutta kestävät käytössä pitkäään, joten ei kannata säästää väärässä paikassa. Vaatteen suunnittelu kuten muotoilu ja kankaiden valinta osaltaan tuovat niihin lisähintaa, josta kertoo tunnettu tuotemerkki. Toisinaan voi kuitenkin tehdä hyviä edullisia löytöjä, joihin kuuluvat mm. ruotsalaisen ketjun oman merkin juoksutakki ja pitkähihainen juoksupaita. Alennusmyynnistä ostettuna hinta-laatu -suhde oli erittäin hyvä verrattuna mihin tahansa merkkituotteeseen.
Mutta tarkkana kannattaa olla. Lähes aina halpa tarkoittaa huonoa istuvuutta, liikuuvuuta, hengittävyyttä ja kestoa, minkä myötä vaate joko hajoaa parin käyttökerran jälkeen tai jää kokonaan käyttämättä. Edellä mainittuja ongelmia pyritään halvoissa vaatteissa kompensopimaan väljillä mitoituksilla ja lenkillä nämä heikkoudet muistutavat jokaisella askeleella. Huono vaate ei hengitä vaan hiostaa, mutta päästää silti sadeveden läpi. Kovassa tuulessa väjä vaate lepattaa ikävästi ja kastuessaan heikentää liikkuvuutta merkittävästi.
Kävelyyn ja vaelluksille väljät vaatteet sopivat, mutta juostessa napakammin istuvat, laadukkaat vaattet ovat huomattavasti käytännöllisempiä ja miellyttävämpiä. Paras vaate tai tai varuste on sellainen, jonka olemassaolon voi unohtaa heti pukemisen jälkeen.
Mitään tämän kummempia vinkkejä en varustehankintoihin voi antaa, vaan kokeilemalla oppii parhaiten, eikä oppirahoejn maksulta yleensä voi alussa välttyä. Huteja tulee kyllä myöhemminkin, sillä vasta pidempi lenkki sadekelillä tuo ominaisuudet kunnolla esiin.
Hyvät juoksuvaatteet soveltuvat myös muihin lajeihin, kuten pyöräilyyn ja hiihtoon, joten sitä suuremmalla syyllä laatuun kannattaa panostaa. Talvijuoksua ajatellen kannattaa tutustua myös
hiihtovaatevalikoimaan, sillä niihin suunniteltu liikkuvuus on monesti melko sama kuin juoksussa. Omat hiihtohousut on testattu pitkillä matkoilla juoksussa, hiihdossa ja pyöräilyssä toimiviksi.
Lämpötilojen puolesta hyvät hiitohousut toimivat laajalla lämpötilaskaalalla lokakuulta huhtikuulle.
Tästä varustepohdinnasta huolimatta lenkkeily on edullinen harrastus, sillä lennkareiden hankinnan jälkeen ei muita kuluja ole. Lisäksi lenkki sopii hyvin aikatauluihn, sillä harrastamaan pääsee kun parhaiten sopii ja heti kotiovelta. Itelläni ei aika ja jaksaminen riitä lähtemään erikseen harrastamaan jonnekin, vaan on parepi kun pääsee heti ovelta lähtemään. Lisäksi lenkin pituuden, keston ja intensiteetin voi aina säätää sen mukaan fiiliksen mukaan
Hyvät laadukkaat, keliin sopivat varusteet kannustavat lenkille lähtöön, sillä ensimmäisen huonolla kelillä juostun lenken jälkeen sade ja tuuli ovat enneminkin vain raikas ja virkistävä kokemus.
Tämä onkin yksi lenkkeilyn suurimmasta hvyästä puolista talvella. Varsinkin Etelä-Suomen talvikeleissä ei ulkona välttämätä muuten viihdy kuin korkeintaan ulkouima-altaassa tai paljussa.
Päivittäinen ulkoilu saattaa muuten jäädä talvella äärimmäisen vähäiseksi ja koostua vain työmatkan pakollisista kulkuneuvoihin tehdyistä muutaman minuutin siirtymistä.
Tässä kaksi luottovarustetta talven asettamiin haasteisiin:
Belgialaistylinen pyöräilyhattu estää vesi,- lumi -ja räntäsateen piiskaamisen silmiin. Lipan etuna uheilulaseihin on 100% huurtumaton näkyvyys.
Hiihtohousut, joissa ilmastointikanavana toimiva leikkaus polvessa on yksinkertaisen nerokas ratkaisu liikkuvuuden, hengittävyyyden ja vedenpitävyyden välillä.
Vaikka lenkkeily voi olla keliolosuhteista johtuen haastava aloittaa talvella tammikuussa, ei sopivilla varusteilla tehtynä ero ole lopulta kovin suuri verratuna muihin vuodenaikoihin.
Riippuen missä päin suomea asuu, voi pärjätä samoilla lenkkareilla kuin kesälläkin. Pakkaslumella riittää hyvin kesälenkkarit tuplasukilla, alle tekniset ja päälle villaiset. Nastakenkiäkään ei tarvitse, jos alusta on pakkaslunta.
Rannikon tai oikeastaa koko Etelä-Suomen rospuutossa sen sijaan varusteisiin kannattaa panostaa enemmän. Vedenpitävillä juoksukengillä pääse hyvin alkuun, mutta vesi- ja räntäsateet yhdistettynä kovaan tuuleen vaativat kyllä muuta kuin collegehousut. Reilu vuosikymmen sitten, kun itsellä aktiivisempi lenkkeily alkoi, oli varusteina juuri nuo collegehousut, kesälenkkarit ja kalvoton tuulitakki. Kyllähän niilläkin juoksee, mutta varsinkin pidemmät lenkit sateella jäivät vähäsiksi. Lenkkikertojen ja juoksu -etuliitteisten varusteiden määrän välillä vallitsee selkeä postitiivinen korrelaatio. Harrastuksen jatkuessa tulee lopulta hankkineeksi varusteet ja asusteet, jotka sopivat vuoden jokaiselle päivälle. Lopult ollaan idealitilanteessa, eli varusteita ei tarvitse miettiä ollenkaan, kun kaapista löytyy aina keliin sopivat vaatteet.
Juoksuvaatteet ovat kalliita, mutta kestävät käytössä pitkäään, joten ei kannata säästää väärässä paikassa. Vaatteen suunnittelu kuten muotoilu ja kankaiden valinta osaltaan tuovat niihin lisähintaa, josta kertoo tunnettu tuotemerkki. Toisinaan voi kuitenkin tehdä hyviä edullisia löytöjä, joihin kuuluvat mm. ruotsalaisen ketjun oman merkin juoksutakki ja pitkähihainen juoksupaita. Alennusmyynnistä ostettuna hinta-laatu -suhde oli erittäin hyvä verrattuna mihin tahansa merkkituotteeseen.
Mutta tarkkana kannattaa olla. Lähes aina halpa tarkoittaa huonoa istuvuutta, liikuuvuuta, hengittävyyttä ja kestoa, minkä myötä vaate joko hajoaa parin käyttökerran jälkeen tai jää kokonaan käyttämättä. Edellä mainittuja ongelmia pyritään halvoissa vaatteissa kompensopimaan väljillä mitoituksilla ja lenkillä nämä heikkoudet muistutavat jokaisella askeleella. Huono vaate ei hengitä vaan hiostaa, mutta päästää silti sadeveden läpi. Kovassa tuulessa väjä vaate lepattaa ikävästi ja kastuessaan heikentää liikkuvuutta merkittävästi.
Kävelyyn ja vaelluksille väljät vaatteet sopivat, mutta juostessa napakammin istuvat, laadukkaat vaattet ovat huomattavasti käytännöllisempiä ja miellyttävämpiä. Paras vaate tai tai varuste on sellainen, jonka olemassaolon voi unohtaa heti pukemisen jälkeen.
Mitään tämän kummempia vinkkejä en varustehankintoihin voi antaa, vaan kokeilemalla oppii parhaiten, eikä oppirahoejn maksulta yleensä voi alussa välttyä. Huteja tulee kyllä myöhemminkin, sillä vasta pidempi lenkki sadekelillä tuo ominaisuudet kunnolla esiin.
Hyvät juoksuvaatteet soveltuvat myös muihin lajeihin, kuten pyöräilyyn ja hiihtoon, joten sitä suuremmalla syyllä laatuun kannattaa panostaa. Talvijuoksua ajatellen kannattaa tutustua myös
hiihtovaatevalikoimaan, sillä niihin suunniteltu liikkuvuus on monesti melko sama kuin juoksussa. Omat hiihtohousut on testattu pitkillä matkoilla juoksussa, hiihdossa ja pyöräilyssä toimiviksi.
Lämpötilojen puolesta hyvät hiitohousut toimivat laajalla lämpötilaskaalalla lokakuulta huhtikuulle.
Tästä varustepohdinnasta huolimatta lenkkeily on edullinen harrastus, sillä lennkareiden hankinnan jälkeen ei muita kuluja ole. Lisäksi lenkki sopii hyvin aikatauluihn, sillä harrastamaan pääsee kun parhaiten sopii ja heti kotiovelta. Itelläni ei aika ja jaksaminen riitä lähtemään erikseen harrastamaan jonnekin, vaan on parepi kun pääsee heti ovelta lähtemään. Lisäksi lenkin pituuden, keston ja intensiteetin voi aina säätää sen mukaan fiiliksen mukaan
Hyvät laadukkaat, keliin sopivat varusteet kannustavat lenkille lähtöön, sillä ensimmäisen huonolla kelillä juostun lenken jälkeen sade ja tuuli ovat enneminkin vain raikas ja virkistävä kokemus.
Tämä onkin yksi lenkkeilyn suurimmasta hvyästä puolista talvella. Varsinkin Etelä-Suomen talvikeleissä ei ulkona välttämätä muuten viihdy kuin korkeintaan ulkouima-altaassa tai paljussa.
Päivittäinen ulkoilu saattaa muuten jäädä talvella äärimmäisen vähäiseksi ja koostua vain työmatkan pakollisista kulkuneuvoihin tehdyistä muutaman minuutin siirtymistä.
Tässä kaksi luottovarustetta talven asettamiin haasteisiin:
Belgialaistylinen pyöräilyhattu estää vesi,- lumi -ja räntäsateen piiskaamisen silmiin. Lipan etuna uheilulaseihin on 100% huurtumaton näkyvyys.
Hiihtohousut, joissa ilmastointikanavana toimiva leikkaus polvessa on yksinkertaisen nerokas ratkaisu liikkuvuuden, hengittävyyyden ja vedenpitävyyden välillä.
Kommentit
Lähetä kommentti